腰痛にきをつけましょう



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腰痛改善のためには、まず疲労を溜め込まないことが大切です。なぜならば疲労が溜まってしまう事で、血行不足を引き起こしてしまうからです。日々の疲れをしばらく放置していると、いずれ蓄積してきます。そのため血行不足により筋肉が衰えてきます。また筋肉が衰えることにより痛みが生じるようになりますが、その痛みをかばい必要以上に動かさないでいると筋肉はどんどん衰えてきます。こうなってくると筋肉中に疲労物質(乳酸)が蓄積され、それが慢性化すると発痛物質(ブラジキニンなど)が筋肉中に溜まり、痛みが出ます。これが疲労から血行不足、そして腰痛につながるメカニズムです。これを知っているだけでも疲労が腰痛に密接に関わっていることが分かって良いと思います。
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